wasserablagerungen im Körper - wie weiter?

[fishli]

Hallo zusammen

wende mich jetzt mal an ein Forum um vielleicht von dem einen oder anderen erfahrungen zu sammeln. Habe letzte woche im fitnesscenter eine Körpersubstanzanalyse gemacht und dabei eine viel zu hohe masse an extracellulären wasser gehabt. bewegung habe ich genug, gehe 3 mal pro woche laufen und 3 mal pro woche schwimmen. arbeite teilzeit in der gastronomie, sprich viel stehen/gehen.
hat jemand einen tipp wie man das in den griff bekommen kann?
danke

[Menschenfreund]

Gegen Wassereinlagerungen gibts eine Menge Hausmittel. Allgemein sind rotes Obst und Gemuese recht gut geeignet. Dabei allen voran Rote Beete. Ausserdem ist Brennesseltee, oder allgemein Brennessel ein beliebtes Hausmittel. Ansonsten gibt es ein Haufen Mittel , wie z.B. Presselin (was denke ich auch Brennesselextrakt entahaelt) oder Biofax (Wirkstoff: Birkenblatter). Allerdings wuerde ich vielleicht beim naechsten Arztbesuch mal nachfragen was er dazu raten wuerde. Meine Erfahrungen habe ich nur, da meine Mutter unter Wassereinlagerungen leidet.
LG M

[sabinchen]

Ich habe mal gelesen, dass unnatürliche Wassereinlagerungen oft ein Zeichen von einer Übersäuerung des Körpers ist! Der Körper versucht damit die "Säure zu verdünnen". Vielleicht solltest Du mal Basenpräperate zu dir nehmen - ich hatte damals diese ProBalance Tabletten genommen.

Viel Erfolg!

[Genusspecht]

Hallo Sabinchen,

der Wasserhaushalt wird hauptsächlich von 3 Elektrolyten geregelt. Natrium, Chlorid und Kalium.

Salz besteht hauptsächlich aus Natriumchlorid, wir konsumieren meistens zu viel Salz, zu wenig Kalium.

Dieses Verhältnis sollte ausgeglichen werden, zB. mit Habacook-Salz.

Interessanter Artikel:

Kalium (philognosie.net)

Beispiel: Kalium „Alles läuft reibungslos“ ...
Kalium regelt mit Natrium den Wasserhaushalt in den Zellen
es ist wichtig für die Reizweiterleitung der Nerven
es macht gute Nerven, gute Laune und fröhlich
es sorgt für eine gesunde Augenmuskelfunktion
die Verträglichkeit von Licht wird verbessert
es ist verantwortlich für gesunde Gelenke, kann helfen Rückenschmerzen vorzubeugen
es ist unentbehrlich für ein gesundes Zahnfleisch
es verhilft einem zu einem stabilen Kreislauf
es unterstützt die gesunde Herzmuskelfunktion
es sorgt für gesunden Appetit
es ist wichtig um Nierenstörungen vorzubeugen


hier der Link dazu:

http://www.philognosie.net/index.php/article/articleview/558/?kategorie=Wasserhaushalt

lg, Genusspecht

[Citratcyclus]

Die Antwort meines Vorposters stimmt weitgehenst. Extracelluläre Wasseransammlungen können sehr sehr viele Ursachen haben. Ist es bei dir schon krankhaft viel, kommt du um einen Arzt nicht herum. Bis dahin kannst du 2 Dinge versuchen:

- Salzarme Ernährung: Zuviel Salz gehört zu den häufigsten Ursachen. Versuche konsequent, auf extra Salz zu verzichten. Versuche, deine LM mit Kräutern und anderen Gewürzen schmackhaft zu machen (Paprika + Pfeffer aufs Frühstücksei zB)

- Fasten: Ich bin normal kein Fan von Fasten, weil damit allerlei Gerüchte verbreitet werden (Es gibt keine Schlacke im Körper!). Aber es hilft bei einem Problem extrem gut: Gegen Wassereinlagerungen. Die werden bei vernünftigem Fasten als erstes abgebaut.


Versuche auf keinen Fall, weniger zu trinken oder ähnliches, das hat mit extracellulärer Wassereinlagerung NICHTS zu tun und ist immer schädlich!

[Genusspecht]

[Citratcyclus]

[Genusspecht]

[Citratcyclus]

[Genusspecht]

Lieber Citratcylcus,

du hast die Seite vermutlich kurz überflogen, sonst hättest du gesehen, dass es 2 Rezepte für Habacook-Salz gibt. Eines für Leute, die 1x täglich kochen - hier wird der halbe TL empfohlen. Wie du richtig schreibst, ist ein zuviel an Kalium auch nicht gut, deshalb ja diese Empfehlung - somit wirkt Habacook-Salz sehr wirkungsvoll dem Ungleichgewicht zwischen Natrium und Kalium entgegen.

Das 2. Rezept ist für Leute, die 2x täglich kochen, da ist der Kaliumgehalt geringer, der Natriumgehalt höher, somit ist auch hier ein Ausgleich gegeben.

Zu deiner Aussage, wenn man täglich 1/2 TL Kochsalz zu sich nimmt, nimmt man definitiv nicht zuviel Salz auf: das stimmt, allerdings sollte hier bedacht werden, dass mehr als 85 % des Salzes nicht in Form von eigenem Würzen, sondern in Form von Lebensmitteln zu sich genommen wird. (Brot, Käse, Wurst, usw.) Eine einzige Wurstsemmel enthält meist bereits mehr als 1/2 TL.

Die Seriösität einer Seite öffentlich anzuzweifeln, ist eine haarige Sache. Hier sollte man schon genau informiert sein und genau gelesen haben.

Du schreibst, Calcium ist das Mineral, von dem wir am meisten zuführen müssen. Das verwechselst du, Calcium ist das Mineral, von welchem unser Körper am meisten hat, also speichert.

Die empfohlene Tageszufuhren lauten:

Calcium 1.000 - 1.200 mg/Tag
Kalium 2.000 mg /Tag

Basenbildend deshalb, weil allgemein bekannt ist, dass wir Menschen 7 Mengenelemente über die Nahrung zuführen müssen, 4 davon sind basenbildend, 3 säurebildend (die mit dem Plus bilden Basen, die mit dem Minus Säuren)

1) Magnesium (Mg2+)

2) Natrium (39,34 % von Koch-, Meer- oder Steinsalz ist Natrium) (Na+)

3) Schwefel (S2-)

4) Phosphor (P-)

5) Chlorid (60,66 % von Koch-, Meer- oder Steinsalz ist Chlorid) (Cl-)

6) Calcium (Ca2+)

7) Kalium (K+)

Man kennt diese 7 Mineralien auch unter dem Begriff Elektrolyten. Vier davon sind positiv geladen, sogenannte Kationen und basenbildend. 3 davon sind negativ geladen, die heißen Anionen und sind säurebildend.

Zuviel Salzkonsum stört das Gleichgewicht dieser 7 Mengenelemente und schwemmt Mineralien aus, zB. Kalium und Calcium.

Lg, Genusspecht

[Citratcyclus]

Ok ok ich gebe dir Recht, wenn du Na+ Ionen nimmst und in Wasser schmeißt, reagieren die mit Wasser zu Hydroxidionen und Na0. Bloß nimmst du mit Kochsalz keine Na+ auf, sondern Na+ UND Cl-. Das Proton, dass das Chlorid zuviel hat, gibt es nicht an das Wasser ab (Was ein Oxoniumion - Sprich Säure - bilden würde) sondern behält es, einfach weil es sonst garnicht in H2O löslich wäre.

WEiterhin würde mich gerne mal interessieren, was der Na+ Haushalt mit dem Abbau von Calcium (!) zu tun hat :O Das widerspricht allem was ich gelernt habe :O


Zu dem Punkt mit Calcium und Kalium geb ich dir Recht. Ich dachte nur nicht daran, da Kalium in so vielen LM ausreichend vorkommt, dass Mangelercheinungen in Industrieländern quasi ausgeschlossen sind.

[Genusspecht]